En pumpa diet är en av de få som kommer att hjälpa till att snabbt gå ner i vikt och samtidigt inte skada kroppen, tvärtom, kommer tvärtom att förbättra dess tillstånd. Bland alla möjliga grönsaker är pumpen isär eftersom den innehåller en rekordmängd vitaminer, järn, mikro- och makroelement. Men den egenskapen hos denna grönsak är vitamin T, som är ansvarig för att skydda kroppen från att lägga överskott av fett och bidrar också till snabb absorption av mat. Baserat på de enskilda egenskaperna och startvikten kommer dieten att hjälpa till att bli av med 5-8 kg på 14 dagar.
Pumpa diet för viktminskning
Det bör initialt noteras att pumpa diet är oönskat för människor som har sköldkörtelsjukdomar eller allvarliga störningar och patologier i matsmältningskanalen. Resten av pumpa -dieten är helt säker.
Den bästa tiden att starta en diet är hösten. När allt kommer omkring är det vid denna tid på året som en ny gröda dyker upp, som under lämpliga förhållanden kan bevaras i sex månader eller ännu mer. Förutom att gå ner i vikt har pumpa följande gynnsamma effekt på kroppen:
- eliminerar kroppen från överskott av vätska;
- förbättrar nervsystemet;
- tar bort gifter;
- minskar mängden kolesterol;
- Husket blir vackrare;
- Gör immuniteten starkare;
- Försenar åldringsprocessen.
Dessa är långt ifrån alla underbara egenskaper som denna grönsak kan berika varje organisme.
En av de viktiga reglerna är att alla rätter måste kokas under en viss tid innan de börjar för att undvika en stark känsla av hunger. Observera dieten bör du följa vissa regler:
- Möten bör vara dagligen samtidigt.
- Var fjärde dag börjar menyn upprepas.
- Det bästa mellanmålet är ett äpple eller någon annan frukt med låg sockernivå, grönsak. Det är tillåtet att äta torkad frukt.
- Försök att minska mängden socker och salt som konsumeras som möjligt.
- Drick 1,5 liter stillastående vatten. Te och kaffe är inte förbjudet, men helst utan socker.
- Det är inte tillrådligt att äta efter 18-19 timmar.
- När pumpa -dieten är över behöver du inte omedelbart vägra grönsaken. Du kan inte omedelbart återvända till den gamla dieten, detta måste göras gradvis.
Slutligen, goda råd om hur man bäst väljer en pumpa. Vanligtvis strävar människor efter att ta en ljus orange grönsak, men i själva verket kommer en ljusgul pumpa att vara mer användbar.
Pumpa diet: meny
Pumpa dieten är målad i fyra dagar. Det innehåller 3 grundläggande måltider, och ämnet snacks har redan diskuterats något högre i reglerna.
Dieten för den första dagen:
- Till frukost, kockgröt från pumpa, färsk pumpa sallad med morötter, te/kaffe.
- Till lunch, ät pumpa soppa.
- För middag är Stewed Pumpkin lämplig.
Dieten är den andra dagen:
- Gröt från pumpa, färsk pumpa sallad med äpplen.
- Pumpa soppa och köttbullar, mellanmål med pannkakor från pumpa.
- Pumpa sallad, ananas och små kex.
Tredje dagens diet:
- Pumpa gröt, färsk morot-ton sallad.
- Lenten Borsch.
- Stjärna med pumpa, bakat äpple med katrinplommon.
Dieten för den fjärde dagen:
- Färsk pumpa och morotsallad, te/kaffe, helst utan socker.
- Soppa med grönsaker och bitar av kycklingfilé, pumpapannkakor.
- Kotte med låg fetthalt, bakade pumpa bitar med honung.
Pumpa diet: recept
För att veta hur du förbereder de rätter som krävs för kosten bör du bekanta dig med de recept som beskrivs nedan.
Gröt
Sådan gröt är beredd med tillägget:
- gröt;
- pumpor;
- ris eller hirs.
De som är extremt svåra att överge kryddor kan laga gröt i mjölk med låg fetthalt.
Förberedelse:
- 250 g pumpa skivor, koka i 30 minuter.
- Häll sedan ett par matskedar spannmål. När gröt kokar, minska elden till ett minimum och lägg ut samma mängd.
Gröt är klar.
Pannkakor
För att förbereda kommer du att behöva:
- liten pumpa;
- flera äpplen (valfritt);
- morot.
Matlagningsprocess:
- Riv pumpa och tillsätt rivna färska äpplen eller morötter om så önskas.
- Tillsätt ett ägg, läsk på spetsen på en kniv, kanel, mjöl. Rör om.
- Degen är utformad med en matsked direkt i pannan.
Det är tillåtet att använda lite solrosolja för stekning.
Soppa
Ingredienser:
- pumpa;
- sötpeppar;
- morot;
- potatis (inte mer än bitar);
- grön.
Förberedelse:
- Skär grönsakerna med rutor;
- Häll i en kastrull;
- Häll vatten;
- Tillsätt tomatpassage eller färsk tomat under matlagningen eller färskt tomat och hackade greener. Det är tillåtet att använda en grönsakssoppkub för arom.