Det finns ingen anledning att skrämmas av frasen "dricka diet i en månad." Du måste dricka inte bara vatten, utan också ett brett utbud av drycker, såväl som buljonger.
För en vacker figurs skull kan du tolerera en sådan ovanlig diet!
Drickdiet i en månad, drickdiet: meny i 30 dagar, gå ur dricksdieten i 30 dagar
Alla kan inte hålla sig till en diet under en hel månad. Men bara om detta inte är en dricksdiet på 30 dagar. Den har mycket variation, är lätt att sitta på och är ganska effektiv. Denna diet är mest lämplig för dem som är överviktiga, har en stor vilja att gå ner i vikt och har stark viljestyrka.
En drickdiet under en månad innebär att du under trettio dagar bara äter flytande mat och olika sorters drycker. En stor roll spelar förstås också vanligt vatten, som alltid förekommer i alla dieter. Tro inte att det blir omöjligt att leva så här. Ja, det blir lite jobbigt de första dagarna. Men vi är säkra på att du definitivt kommer att klara dig och gå ner i vikt!
Så vad ska vi dricka på en diet?
- Kött- och fiskbuljong. En förutsättning är att kött och fisk ska vara magert, fritt från skinn och fettbitar;
- Juicer från frukt och grönsaker som du har tillagat själv och inte köpt i snabbköpet. Men inte alla frukter är lämpliga för färska juicer. Vi sopar till exempel definitivt bort vindruvor och bananer. Ge företräde åt citrusjuicer, såväl som osötade gröna äpplen;
- Te av något slag, men utan socker, honung och andra sötsaker;
- Självbryggd torkad fruktkompott. Glöm de kompotter som är förberedda för vintern. De innehåller för mycket socker, vilket är förbjudet på en dricksdiet;
- Havregrynsgelé. Du kan dricka den kall eller varm - vad du vill. Men det är förbjudet att tillsätta socker;
- Mjölkdrycker med låg fetthalt. Undvik söt mjölk;
- Mineralvatten, helst stillastående;
- Kaffe utan socker;
- Ibland kan man dricka kvass;
- Tranbärsjuice;
- Nypon avkok;
- Ett undantag från dryckesregimen är purésoppa. För att förbereda det lagar vi sekundär köttbuljong och maler alla grönsaker (potatis, morötter, lök, kål) i en mixer tills de är finhackade. Naturligtvis är det inte tillåtet att lägga till spannmål, nudlar och svamp. Bara grönsaker och örter, samt lite kryddor! Du bör inte ryckas med den här soppan, men du kan äta den en gång varannan dag.
Du kan inte dricka: alkohol, kolsyrade drycker, färdiga juicer, cocktails baserade på söt frukt och sirap, kaffe med sirap och grädde, milkshakes baserad på glass.
Fördelar och fördelar med att dricka diet i 30 dagar
Naturligtvis är den största fördelen och anledningen till att allt startade viktminskning. Kaloriinnehållet i din diet kommer att vara mycket mindre än vanligt, det vill säga det kommer att finnas ett kaloriunderskott, tack vare vilket du kommer att gå ner i vikt. Enligt vissa rapporter gick människor på en sådan diet ner upp till femton extra kilo.
Dessutom kommer en kraftfull rengöring av hela kroppen, varje cell i den, att ske under dieten. Du kommer att känna lätthet i hela kroppen. Dessutom kommer du att utveckla hälsosamma matvanor: du kommer att äta mindre, du kommer att sluta vara sugen på sötsaker och fet mat.
Under den trettio dagar långa dricksdieten sker, som redan nämnts, en massiv global utrensning. Under de första tio dagarna är dessutom främst tarmarna inblandade. Under de andra tio dagarna rensas våra organ som ansvarar för att avgifta inkommande ämnen - njurarna och levern. Tja, under de sista dagarna av kosten sker förnyelse på cellnivå.
För- och nackdelar med att dricka diet i 30 dagar
Trots det faktum att du kommer att få kalorier, som med konventionella dieter, är känslan av hunger till en början oundviklig. Detta beror på att vi känner oss mätta när vi tuggar något. Till exempel är kaloriinnehållet i ett äpple och färsk juice från samma äpple lika. Men i det första fallet tar processen med att äpplet kommer in i mag-tarmkanalen längre, vilket i hög grad påverkar mättnadscentret, vi känner en viss mättnad. Dieten har också en sådan funktion som en mycket långsam återhämtning från den. Naturligtvis kräver alla dieter en gradvis övergång till en normal diet. Men med drickandet är situationen mycket mer komplicerad. Kroppen fick trots allt inte fast föda på en hel månad, den avvandades från den. Och ytterligare en nackdel: kosten har sina egna kontraindikationer (njure, hjärta, sjukdomar i matsmältningssystemet, graviditet och amning). Om möjligt, drick vitamin- och mineralkomplex samtidigt som du går ner i vikt (de säljs på apoteket i form av kapslar eller tabletter).
Drickkost: meny i 30 dagar
Nu måste vi bestämma vad och hur vi ska dricka. Vi rekommenderar att du äter fem måltider om dagen: två frukostar, lunch, ett mellanmål på eftermiddagen och middag. Fraktionerade måltider är nyckeln till framgången för absolut vilken diet som helst.
Så här kommer din dagliga meny att se ut:
- Frukost: ett glas kefir eller mjölk;
- Andra frukosten: färsk grapefrukt;
- Lunch: kycklingbuljong, färskt äpple;
- Eftermiddagssnack: havregrynsgelé;
- Middag: ett glas kefir.
Ett annat exempel:
- Frukost: kakao med mjölk;
- Andra frukosten: bärgelé;
- Lunch: purésoppa;
- Eftermiddagssnack: torkad fruktkompott;
- Middag: ett glas jäst bakad mjölk.
Och glöm inte att dricka ett glas rent vatten mellan måltiderna. Du är inte alls begränsad i det.
Att sluta dricka dieten i 30 dagar
Så det har gått trettio dagar. Det finns ett nummer på skalan som gör dig oerhört glad. Och nu är ditt mål att göra allt för att förhindra att vikten kommer tillbaka. För att göra detta måste du lämna dricksdieten så långsamt och försiktigt som möjligt. Under den första veckan lämnar du din diet på samma sätt och lägger bara till flytande gröt (helst havregryn, korn). Under den andra veckan lägger vi även till kycklingägg. Under den tredje och fjärde veckan används grönsaker och kött. Att lämna kosten är alltså nästan lika vad gäller själva dieten. Men tro mig, du kommer inte att skada din kropp på det här sättet. Och dessutom minskar risken att gå upp i vikt igen exponentiellt.
Om du inte känner ett sug efter godis och stärkelsehaltig mat, såväl som fet mat, så finns det ingen anledning att returnera dessa produkter till din meny. Det är i allmänhet inte tillrådligt att introducera socker under nästa månad. Om du vill kan du dricka fasta dagar efter dieten, vilket kommer att motsvara vilken dag som helst av dieten. Kom ihåg att du bara kan följa en trettiodagarsdiet en gång om året!
Så du fick reda på vad en dricksdiet för en månad är. Om hon intresserar dig, börja då gärna gå ner i vikt. Det skulle vara en bra idé att besöka din läkare innan du påbörjar det för att ta reda på eventuella kontraindikationer. Men kom ihåg att övervikt också kan orsaka en hel del problem!