En meny utvecklad av nutritionister under 7 dagar hjälper alla att gå ner extrakilon på kortast möjliga tid. För att gå ner i vikt och förhindra viktökning är det viktigt att känna till några regler för dricksdieten, dess funktioner, skapa en provmeny och, viktigast av allt, vara fast besluten att du kommer att få ett minimum av mat.
Vad är en dricksdiet
Dieten lämpar sig inte bara för dem som vill se ett minus på vågen, utan också för dem som vill ta bort gifter och avfall från kroppen. Genom att rengöra på cellnivå kommer du att hjälpa alla kroppssystem att fungera bättre och även stabilisera din ämnesomsättning. En dricksdiet är konsumtionen av dricksmat under ett visst antal dagar. Dess varaktighet kan vara från en dag till en månad. Observationer visar att upp till 2 kilo övervikt går ner per dag och upp till 7 kilo per vecka. Du bör dock gå på en sådan fasta bara en gång om året.
Dricka dieter för viktminskning
Hungerstrejkernas varaktighet kan variera, men de som varar en månad anses vara mest effektiva. Under de första 10 dagarna börjar en person känna sig lätt eftersom alla ihåliga organ är rena. Under loppet av ytterligare 10 dagar förnyas levern och njurarna, men under denna period kan obehag uppstå. Under de återstående 10 dagarna av en månadslång fasta rensas alla kroppens celler: metaboliska processer förändras, eftersom den startar om. Precis i slutet av dricksdieten för viktminskning uppnås maximal viktminskning, och huden får en jämn färg.
Hur länge kan du dricka diet?
Det finns klassiska och korta dricksdieter. Den första typen inkluderar de vars varaktighet är 30 dagar. På en månad kan du gå ner i vikt och rena din kropp från föroreningar i form av gifter och avfall. Fasta i mer än en månad är dock farligt för hälsan, för då kommer alla tillgängliga näringsämnen att börja tvättas ut.
Ofta föredrar kvinnor, män och till och med den yngre generationen av ungdomar korta dieter som bara tar en vecka, eftersom de under dessa 7 dagar tappar från 5 till 7 irriterande kilo. Du kan gå på en dricksdiet bokstavligen i en eller ett par dagar, men ett sådant val kommer mer sannolikt att leda till en uttrycklig rensning av kroppen, när gifter avlägsnas från tarmarna, än till en grundlig viktminskning.
Vad är möjligt
Många frågar om vad man kan dricka på en diet? Grunden för att dricka fasta är vätskor som du kommer att dricka istället för din vanliga mat.
Tillåtna vätskor som kan konsumeras på en dricksdiet inkluderar:
- stilla vatten, men du kan dricka mineralvatten i högst tre dagar;
- buljong beredd oberoende: kyckling, fisk, kött, grönsaker. Du kan lägga till morötter, selleri eller persilja när du lagar mat;
- flytande purésoppa med låg fetthalt gjord av havregryn (Havregryn), kyckling och andra produkter;
- fermenterade mjölkprodukter: kefir, mjölk, fermenterad bakad mjölk med fetthalt upp till 2%;
- naturlig yoghurt, ostad mjölk;
- färskpressad juice från grapefrukt, äpple eller apelsin;
- teer - grönt, frukt, rött, svart, men alltid bryggt och utan socker;
- gelé, kompott av torkade eller färska bär.
Regler för att dricka kost
Under den sju dagar långa fastaperioden fungerar alla kroppssystem, vilket sparar energi, så giftbelastningen minskar och vikten går ner.
För att säkerställa att din hälsa inte lider och att viktminskning är effektiv är det viktigt att känna till reglerna för dricksdieten och följa dem:
- Grunden för detta viktminskningsprogram bör vara en flytande produkt - gelé, buljong, purésoppa eller kefir, och du bör glömma fast föda för den här gången.
- En 7-dagars mono-diet innebär omväxlande drycker varje dag. Genom att dricka olika vätskor kan du diversifiera din kost och få i dig de näringsämnen din kropp behöver.
- Det rekommenderas att undvika kvass, kolsyrat vatten, förpackade juicer och alkoholhaltiga drycker.
Förberedelse
Recensioner från dem som fastade även i 7 dagar visar att innan du byter till en sådan diet måste du vara väl förberedd, eftersom det kommer att vara mycket svårt för kroppen att bara konsumera vätska istället för den vanliga maten. Förberedelserna för dricksdieten består av det faktum att du en vecka innan den helt måste ge upp rökt kött, saltad och rökt mat, såser, majonnäs, bearbetad mat och ketchup.
3 dagar innan du byter till en strikt 7-dagars regim måste du uteslutande äta grönsaker, frukt, spannmål (helst havregryn eller bovete), sockerfria drycker och dricka 2 liter vatten varje dag. Det rekommenderas att gradvis minska portionsstorleken till ett minimum så att magen vänjer sig vid att den kommer att få lite mat. Dagen före övergången, ge företräde till grönt osötat te.
Meny
Recensioner bevisar att en dricksdiet under en vecka är en effektiv metod som hjälper dig att förlora överflödiga avlagringar i form av fett; Det viktigaste här är att följa alla rekommendationer. Så grunden för denna diet är färsk frukt, bär och grönsaksjuicer. Du kan komplettera listan med buljong med låg fetthalt, mejeriprodukter och osötade teer. Drickdietmenyn innehåller också nödvändigtvis rent vatten i en mängd på 1,5 liter eller mer.
Att sluta dricka dieten
Efter en veckolång fasta rekommenderas att gradvis lägga till proteiner, fetter och kolhydrater i din vanliga kost. Så att sluta med dricksdieten i 7 dagar bör ta dubbelt så lång tid, vilket innebär att du måste gå av i minst 14 dagar. Det är förbjudet att omedelbart äta fet, kryddig eller stärkelsehaltig mat; fast föda är endast tillåten på morgonen, och till middag måste du lämna dryckesmenyn. Det är lämpligt att gradvis ändra den flytande lunchen till en solid - en sådan övergång bör pågå i minst 3-4 dagar. Sedan till middag kan du äta något från den vanliga menyn.
Choklad dricka
Detta viktminskningsalternativ kommer att tilltala dem med sötsug, eftersom det kombinerar en chokladdiet och en dricksdiet.
Så, chokladdricksdieten innehåller varm choklad, älskad av många, men utan tillsatt socker. Du kan också inkludera kakao utspädd med lättmjölk och stillastående vatten. Genom att följa denna strikta fasta kan du gå ner upp till 7 extra kilo på 3-7 dagar.
Recept för dricksdieten
Grunden för en 7-dagars fasta är vätskor. Av denna anledning är soppa en stapelvara i recept för drickande diet.
Så till lunch kan du göra en utsökt varm maträtt med tomater:
- Ta 20 tomater, skär dem, ta bort frön.
- Lägg halvorna på en plåt, strö hackad lök ovanpå, tillsätt pressad vitlök och ringla över lite olja.
- Baka tomaterna i en halvtimme, överför dem sedan till vatten och gör buljong.
- Du kan lägga till gurkor i pannan med förberedda grönsaker och sedan mala allt med en mixer.
Smoothies är också en populär rätt under hungerstrejker. För att förbereda drycken måste du mala en banan till gröt, tillsätt 100 ml äppelnektar och 50 ml morotsjuice. Efter blandning måste alla ingredienser vispas med en matberedare eller mixer, och sedan strö den resulterande cocktailen med en liten mängd kanel eller vanilj för smak.
Resultat
Enligt recensioner är huvudmålet för människor som bestämmer sig för att gå på en hungerstrejk, först och främst att gå ner i vikt och först därefter att rena kroppen. Innan de byter till en så strikt regim försöker många ta reda på resultaten av en dricksdiet.
Så, vattenterapi kommer att hjälpa:
- minskning av magen;
- bli av med gifter och avfall;
- förstörelse av fettlagret under huden;
- viktminskning upp till 2 kg per dag, upp till 8 kg per vecka, upp till 15 kg per månad;
- rengöring av kroppen efter 5 dagar.
Hur man upprätthåller en dricksdiet
Det är väldigt svårt för många att överleva ens 7 dagar, eftersom denna diet är väldigt strikt.
Om du vill behålla en diet och gå ner i vikt, överväg följande rekommendationer:
- Tänk först på varför du behöver gå ner i vikt (köpa nya jeans eller passa in i gamla) och kom ihåg incitamentet under de 7 dagarna och utgångsdagarna.
- Föreställ dig vad du kommer att få när din vikt sjunker: du kommer att kunna bära vackra kläder som kommer att se perfekt ut på en smal figur, din hälsa kommer att förbättras, ditt välbefinnande kommer att förbättras, eftersom extrakilon också är skadliga.
- För varje prestation i form av viktminskning, belöna dig själv, men inte med godsaker, utan till exempel med en förändring i bilden, nya saker.
Hur man korrekt går på en dricksdiet
Du kan utvärdera för- och nackdelarna med en strikt diet i 7 dagar efter att du provat det själv. För att uppnå det önskade resultatet på vågen, men inte skada kroppen, är det viktigt att följa en korrekt drickdiet: följ den förberedda menyn, ät rekommenderad mat, korrekt och gradvis byt till vätskor och sedan till fast föda. Om du känner att du inte kan stå ut med det hela veckan, börja sedan lämna denna diet, men också gradvis, allt eftersom du förberedde dig.