Dricksdieten är en av de svåraste och farligaste, eftersom den inte bara innebär att avstå från ett stort antal livsmedel (och därför användbara ämnen), utan också att avstå från fast föda. Detta kan i sin tur leda till försämring av mag-tarmkanalen, försämring av tandhälsa och felaktig hematopoiesis. Allt detta innebär att det inte rekommenderas att hålla sig till en flytande diet under lång tid; 7 dagar räcker. I detta är det sämre än Dukan-, Maggi- och Keto-dieterna. För att inte tala om att äta rätt. Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare innan du börjar med en dricksdiet, och glöm inte att det viktigaste är hälsan!
Proffs
- Snabba resultat.
- Avgiftning av kroppen.
- Enkel och enkel matlagning.
På denna diet kan du ta "lunch" med dig och "äta" den var som helst, vilket är mycket bekvämt för dem som ständigt är i rörelse.
Nackdelar
- Stark hungerkänsla, speciellt de första 3 dagarna.
- Kort sikt.
- Begränsa kosternas mångfald.
- Belastningen på njurarna ökar på grund av konsumtion. stora mängder vätska.
- Förbud mot allvarlig fysisk aktivitet.
- Möjlig uppblåsthet.
Kontraindikationer
Alla sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, njurarna. Denna diet är endast lämplig för absolut friska människor.
Grundläggande regler
Den viktigaste regeln i kosten är att inte tugga mat. Du kan bara "äta" mat som har malts i en mixer. Du måste dock fortfarande övervaka ditt kaloriintag. Beräkna ditt dagliga behov av KBZHU (förhållandet mellan kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater) och försök att uppfylla det med ett litet underskott, cirka 10 - 15%. Om du slår choklad med mjölk i en mixer och bara äter det, kommer ingen diet att hjälpa dig. Det är viktigt att dricka rent vatten mellan måltiderna, minst 1,5 liter per dag. Det är lika viktigt att utesluta träning samtidigt som man går ner i vikt med denna diet, på grund av det låga kaloriinnehållet och kostens knapphet.
Förbjudna produkter
- All mat i fast form.
- Alkohol.
- Socker, mjöl, alla bakverk.
- Fett.
- Kryddad.
- Konserver.
Drickkost i 7 dagar
Det finns bara en kostregel för varje dag: tugga inte. Ingen fast föda, inga smoothies eller yoghurt med bitar av frukt, grönsaker eller flingor. Du kan göra egna shakes baserade på proteinblandningar, lättmjölk och kefir, havremjölk eller kokosmjölk. Du kan lägga till alla grönsaker till dem. De enda frukterna du bör undvika är banan, avokado och vindruvor. Bär kan också konsumeras i form av fruktdrycker, kompott och smoothies. Försök att inte äta mer än fyra huvudmåltider, och deras volym överstiger inte 300 ml. Om du mellan dem övervinns av en stark känsla av hunger, drick sedan ett glas - två kefir med minimalt fettinnehåll. Drick mer varmt och varmt vatten, detta hjälper till att lura kroppen.
Drickande diet resultat
Naturligtvis är det inte så - konsumera bara flytande mat i 7 eller 14 dagar. De första 3 dagarna kommer att vara särskilt svåra. Men som ett resultat kommer du att se på vågen minus 7 - 10 kg, som inte kan annat än glädjas. Du måste lämna kosten mycket försiktigt, eftersom kroppen har slappnat av efter så lång tid utan fast föda. Börja med att göra dig tjockare soppor - puréer, lämna sedan bitar av mat i dem, gör din mat tjockare och hårdare varje dag tills du får den till normal konsistens. Vi rekommenderar starkt att du byter till rätt kost, detta hjälper till att bibehålla de uppnådda resultaten och inte gå upp i vikt igen.
Drickande diet recensioner
"Den här dieten hjälpte mig att gå ner 5 kg på 7 dagar innan min dotters bröllop. Jag tyckte att det var bekvämt och lätt."
"När jag slutade amma mitt andra barn klev jag på vågen och blev rädd! Under vakten gick jag upp 6 kilo. Min man började antyda att det inte passade mig. Jag var tvungen att agera akut, hittade den här dieten på internet och bestämde mig för att göra det. De första 2 dagarna mådde jag dåligt, jag var arg, jag var arg och jag behövde ständigt vara inblandad i maten, sedan tänkte jag på maten, sedan tänkte jag på maten. lyckligtvis är det inte för alltid.
"Efter nyårshelgerna gick jag upp 4 kg i vikt, det här är förmodligen fallet för alla, men det passade inte mig, jag är van vid att titta på min vikt. På en flytande diet gick jag ner 5 kg på 14 dagar, men förmodligen för att jag redan är smal, gillade jag bara inte min utskjutande mage. Huden blev ren och kroppen kändes lätt på den igen, men jag kände mig lätt på den igen. sömnlöshet, och i allmänhet är det svårt, jag har inte tillräckligt med viljestyrka för att använda det ofta."